Tele oloa
Oloa Fa'atau Atu
1.Fa'asusuina, fa'alua le soifua maloloina: ufi saimini tu'ufa'atasia le fa'afaileleina o le ufi ma le fa'aogagofie o saimini, o se ipu fa'amata e mafai ona fiafia i se fa'amalo fa'alua, e fa'afetaui uma ai le mana'o, ae fa'apea fo'i ona amana'ia le soifua maloloina.
2. Tofo tulaga ese, lamolemole ae le ga'o: saii ufi e fa'aogaina ai le pauta ufi ma le falaoamata saito e gaosia ma le faaeteete, saimini ma'ale'ale Lole, tulaga ese le tofo, liusuavai i le gutu, ma tu'u ai se tofo tumau.
3. 'A'ai taumafa, soifua maloloina lelei: ufi e mauoa i le tele o meaʻai, e pei o mauga saponin, mucus, choline, Starch, suka, polotini ma amino acids, vitamini C, ma isi, i ai le aafiaga o le soifua maloloina, soifua maloloina i le tino Kangda ei ai faamanuiaga.
4. maualalo ga'o, maualalo kaloli, pa'u mamafa: saimini ufi maualalo kalori, itiiti ga'o anotusi, o le filifiliga lelei mo tagata pa'u mamafa.A'o fa'amalieina lou mana'o, e mafai fo'i ona e fesoasoani e pulea lou mamafa ma fa'atumauina lou soifua maloloina.
