Mezinahiya Hilberê
Xalên Firotina Hilberê
1.Xwarina ducan, tenduristiya ducarî: noodles yam bandora xwarina yam bi rehetiya noodles tevlihev dike, tasek Face dikare bandorek tonîkî ya ducarî xweş bike, hem ji bo ku bi fêdeyê re peyda bike, hem jî tenduristiyê jî bigire ber çavan.
2. Tama bêhempa, nerm lê ne rûn: noodles yam bi karanîna toza yamê ya bi kalîte û ardê genim bi baldarî têne hilberandin, noodles nazik, çêjek bêhempa, di devê de dihele, çêjek mayînde dihêle.
3. Xwarinek dewlemend, tendurustiya xwerû: yam ji hêla cûrbecûr hêmanan ve dewlemend e, wekî saponîna çiyayî, mukus, kolîn, nişkeş, şekir, proteîn û asîdên amînoyî, vîtamîna C û hwd., xwedî bandorek tenduristiyê ye, ji laş re tendurist feydeyên Kangda hene.
4. Kêm rûn, kêm kalorî, kêmbûna giran: noodles yam kaloriyên hindik, naveroka rûn kêm, ji bo mirovên windakirina kîloyê bijareya îdeal e. Dema ku hûn êvara xwe têr bikin, hûn dikarin di kontrolkirina giraniya xwe de jî bibin alîkar û jimarek tendurist biparêzin.
