Nha ngwaahịa
Ebe ire ngwaahịa
1. Ọ gbakwunyere rye dum ọka wheat, konjac, buckwheat na ihe ndị ọzọ, adịghị etinye ntụ ọka ọcha Ejikọtara ya na nkà na ụzụ dị elu, ọ na-enwe mmetụta nke obere shuga na mbelata abụba.
2.Na mba ikike "Beijing Nutrition Source Research Institute" ule akụkọ, ya Ọ bụ obere GI nri nwere GI nke 49.5.
3. Nweta asambodo nri GI dị ala nke steeti nyere.
4. 0 abụba, ike na ire ụtọ uto, elu eriri, elu satiety akụkụ iri ihe, mfe nri,Na-edozi ahụ, ụtọ na-adịghị atụ egwu abụba.
Otu ndị ahịa
Otu atọ dị elu nke ọrịa na-adịghị ala ala, njikwa shuga na ndị na-ebelata abụba, otu ndị nwere ahụike, nne dị ime, wdg.
Dee ozi gị ebe a ziga anyị ya
Akwụkwọ akụkọ
Gbaa mbọ hụ na ị gaghị echefu ihe omume na-atọ ụtọ site na isonye na mmemme akwụkwọ akụkọ anyị
