Rahi Hua
Nga Tohu Hoko Hua
1. I tapirihia te rai witi katoa, konjac, buckwheat me etahi atu rauemi mata, kaua e taapiri i te paraoa ma I honoa ki te hangarau matatau, he iti te huka me te whakaheke ngako.
2.Na te mana o te motu "Beijing Nutrition Source Research Institute" te ripoata whakamatautau, he kai iti te GI me te GI o 49.5.
3. I toa i te tiwhikete kai iti GI i tukuna e te kawanatanga.
4. 0 te ngako, te kaha me te maeneene te reka, te muka teitei, te taha makona nui ki te kai ake, nga kai ngawari,Nutritious, reka me te kore e wehi i te ngako.
Rōpū kaihoko
E toru nga roopu mate mau tonu, te whakahaere i te huka me nga roopu whakaheke ngako, te roopu tangata hauora iti, te whaea hapu, etc.
Tuhia to korero ki konei ka tukuna mai ki a matou
Panui
Kia mahara kei ngaro koe i nga mahi whakamere ma te whakauru mai ki ta maatau kaupapa panui
