ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်သော ပဲစိမ်းဆန်ပေါက်ရှုးများ

နစ်နစ်ထားနှင့် အပေါင်းကင်းခြင်း - ကျန်းမာရေး Spinach Noodles

ခေါက်ဆွဲမှာ အစားအသောက်အတွက် জনপ্রියဆုံးဖြစ်ပြီး၊ အထူးသဖြင့် အနိမ့်ကာရိုင်းထွက် မြေယာများတွင် အဆင်ပြေစွာ ချက်ပြုတ်လို့ရတဲ့အခါမှာ ဒါဟာ တကယ့်တော့ အထူးသဘာဝကျကျ ဖြစ်ပါတယ်။ လတ်ဆတ်သော spinach (တရားမည်သော အိုက်ခန်းချဲ့) ကို လောကဦး ၅သောင်းခွက်တင်ပေးပြီး စုစည်းလို့ရပါသည့် အထူး Spinach Noodles တစ်ခုက ကျန်းမာရေးအတွက် အထောက်အကူဖြစ်သည်။

Spinach သည် သဘာဝအပြင်အဆင်လွယ်ကူမှုများနှင့် အပါတ် ၌ အကျိုးရှိရှိပါတေဆောင်ခြင်းများအတွက် ချက်ချင်းကြိုးစားနိုင်သည့် အကောင်းဆုံး အစားအစာတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ spinach ၏ သဘာဝရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သံပုရာဖြစ်စေ၍ သက်သာသော ဂျီဘိုနယ်များမှ ရယူထားသော အာဟာရငယ်လေးများကို လည်း ပံ့ပိုးပေးရပါတယ်။

1. ဓါတ်ဆားနီဆန်းများ - spinach ၏ ပါရာဂ်တို့သည် များများသော ရှင်းလင်းချက်များကြောင့် ဆဲလ်များအား အထူးသဖြင့် အဆီနှင့် ကာရိုင်းမူများကို လျော့ချရန် အထောက်အကူပြုသည်။ 2. သောက်သုံးရန် အဆင်ပြေသည့် အစား - Spinach Noodles ဟာ အစားအစာအထက်ခံပေါင်းဆက်နိုင်ပြီး မှန်ကန်သောဒိုင်ယက်များလိုအပ်သော ဝန်မြင့်ချက်များကို ဖြည်းဖြည်းငယ့်နိုင်သည်။

3. အာဟာရဖြစ်ရပ်များ - Spinach မှာ ဗီတာမင်း A၊ C၊ K နှင့် သတ္တဝါများရဲ့ သိပ်သည်းမှုများရရှိပြီး သင့်ကိုယ်တွင်းရှိ များတတ်သော ကာကွယ်မှုရှင်တော် ကြီးကို လှုံ့ဆော်နိုင်ပါတယ်။

Spinach Noodles ချက်ပြုတ်နည်း

လိုအပ်သောပစ္စည်းများ - - Spinach - ၂၅၀ ဂရမ် - ဥ - ၅ လုံး - အမှုန့် - ၂ ခွက် - ဆား - ၁ ဇွန်း - ရေနွေး - လိုအပ်သလောက်

ချက်ပြုတ်နည်း

1. Spinach ကို အသားနှင့် အပင်ကိန်းရိုက်ပါ - Spinach ကို ပြုလုပ်ပြီး အရောင်လှပတဲ့အထိ မျှိးစုံရှိသည့် အမှုန့်တွင် ပေါင်းပါ။ 2. ဥ နှင့် ဆားထည့်၍ ပေါင်းပါ - ဥကို ထည့်ပြီး ဆားမြယ်နှင့် ပေါင်း၍ ကန့်ကန်ပါ။

3. ရေနွေးထည့်ပါ - နေချင်မိမိအနေနှင့် အစားအစာမျိုးကို ထည့်ဝင်စေခြင်းဖြင့် ရေနွေးကို ပေါင်ထည့်ပါ။

4. တင်ဆောင်ချက် - ဖိုကဲ့သို့ ခေါက်ဆွဲများကို တင်ဆောင်၍ ကင်များဖြင့် ချက်ပါတယ်။

အဆုံးသတ်

Spinach Noodles သည် ကျန်းမာရေးအတွက် အထက်ဆောင်ရွက်မှု အပါတယ်။ နေ့စဉ် စားသုံးရန်အတွက် အနည်းဆုံး သဘာဝတွင် နောက်ဆုံးစိုးရိမ်သင့်ပါတယ်။ အတိုင်းအတာဖြစ်သော အစားအစာများကို ယခုပင်စမ်းပြီး ရောင်စုံသော အာဟာရရရှိစေပါစေ။ Spinach Noodles ၏ ဒီဇိုင်းက ဗီတာမင်းနဲ့ အာဟာရ ပေးပြီး နေ့လည်ခြောက်ကြည်ပါတယ်။