Nha ngwaahịa
Ebe ire ngwaahịa
1.Ọ gbakwunyere rye dum ọka wit, konjac, buckwheat na ihe ndị ọzọ, adịghị etinye ntụ ọka ọcha Ejikọtara ya na nkà na ụzụ dị elu, ọ nwere mmetụta nke obere shuga na mbelata abụba.
2.Na mba ikike "Beijing Nutrition Source Research Institute" ule akụkọ, ya Ọ bụ obere GI nri nwere GI nke 49.5.
3. Nweta asambodo nri GI dị ala nke steeti nyere.
4.0 abụba, ike na ụtọ ụtọ, nnukwu eriri, elu satiety akụkụ iri ihe, mfe nri, na-edozi ahụ, ụtọ na-adịghị atụ egwu abụba.
Otu ndị ahịa
Otu atọ dị elu nke ọrịa na-adịghị ala ala, njikwa shuga na ndị na-ebelata abụba, otu ndị nwere ahụike, nne dị ime, wdg.
Dee ozi gị ebe a ziga anyị ya
Akwụkwọ akụkọ
Gbaa mbọ hụ na ị gaghị echefu ihe omume na-atọ ụtọ site na isonye na mmemme akwụkwọ akụkọ anyị
