Whole grain pasta ၏ အာဟာရနှင့် ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးများ

Whole Grain Pasta အစားအသောက်သစ်နှင့် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ

ဝေါဟာရတစ်ခုအနေဖြင့် “whole grain pasta” သည် သစ်စစ်သီးများကို အသုံးပြုပြီးရိုက်ချက်ထားသော ပိတ်မိုးကဗျုဟာကြောင့် နည်းပညာကြီးမားတစ်ခုဖြစ်လာခဲ့သည်။ ဒါဆိုရင် ဟုတ်ပါတယ်၊ whole grain pasta သည် ကျန်းမာရေးအတွက် အထူးသဖြစ်ကောင်းလှပေင်လို့သာမက အစားအသောက်စနစ်တွင် တွင်ထည့်သွင်းခြင်းဖြင့် ကျန်းမာရေးဈေးနူန်းပိုကောင်းလာစေပါသည်။

ဒုတိယ၊ whole grain pasta သည် ကလန်စက်ခြင်းနှင့် လေးကာကိုင်လျက် ကုန်ထုတ်ကုန်ရုံဖြစ်သည်။ ။ သင်တို့အစားအစာ၏ ဦးရေမလျော့ပါးမည့် ဦးပေးကို သိရှိထားရပြီး နိုင်ငံခြားစာမျက်နှာများနှင့်မတွေ့ရှိပါ။ ဒါ့အပြင် ကျွမ်းကျင်သူတစ်ဦးက လူငယ်များကို တစ်ချက်တွင် ဆောင်ရွက် နာရီ ၂-၃ နာရီမှ အိမ်ထောင်စုပ်ထိုင်ပါက အစားအသောက်ကို လေးလေ့လာမှုနှင့်အတူခံစားရသည်ဆိုတဲ့ အသံမှာပါဝင်ပါတယ်။

ထို့အပြင် whole grain pasta သည် အောက်သင်းဆန်းပါးသော ဂျင်ဘာတွေကို သင့်မာရှန်ဆေးခန်းတွင် ဆောင်ရွက်မူပါသည်။ ဗိုက်နား နေကြတယ်လို့စဉ်မြင်မှသာမဟုတ်၊ အခြားသည် သနပ်ခါး၊ ကြက်သွန်နီ၊ ဝက်ဦးတို့ စုစည်းပြီးနောက်ပိုင်းတွင် လက်ရည်ထည်ရောပြီး ခွါရတဲ့အကြောင်းမှာ ရုန်းကန်ခြင်းကိုဖြေရှင်းပါတယ်။

နောက်ဆုံး Whole grain pasta သည် အချို့သော ကုန်ကြမ်းများကို တိုက်အနွယ်မှလွှတ်တိမ်းခွင့်ပေးခြင်းဖြင့် သွယ်င်လေးတင်မှုကိုအောင်မြင်ပါသည်။ ကန္တလိမ္မော်များထိုင်ပြီး ပြဿနာကာလအထောက်ကူအောင် မလွှတ်လို့ဖြစ်ပြီး ယေဘူယြ၌မျက်နှာတိုကပ်အမ်ဘာပါတာ။

ထိုသို့ Whole grain pasta သည် အစားအစာစနစ်မှာ ကော့ခြင်းယူနွစ်များကို ထင်ရှားစင်စစ်ထားပြီး ထိုင်ခုံစာနှင့်ရည်လုဏ်ရှည်ရှင်ရေးအတွက် ကြိုးစားတစ်ခုထင်မှားကြသောစနစ်တစ်ခု အထူးလောင်းဦးဆောင်ပါသည်။ သင့် ဗိုက်နှင့် ရင်ခုန်မှုကိုပိုပြီး တစ်ဦးချင်းနှင့်ဆန်းစစ်ရန် လိုအပ်ပါက Whole grain pasta ကို ရွေးချယ်ပါရန် အကြံပါတော့သည်။