ки нахлҳои бад барои бемориҳо мебошад

Нодлҳо ва диабет Оё онҳо баданд?

Диабет як бемории хатарноки метаболитик аст, ки инсонҳо дар он наметавонанд глюкозаро дуруст идора кунанд. Ин мушкилот вақте ба вуҷуд меояд, ки организми одам ё худаш insulin истеҳсол намекунад, ё cells (ҳуҷайраҳо) дар бадани онҳо барои insulin реаксия намедиҳанд. Ин барои одамони гирифтори диабет, махсусан диабети намуди 2, метавонад мушкилоти зиёд ба вуҷуд орад. Одатан, одамон бо диабет бояд дар интихоби хӯрокҳои худ эҳтиёт бошанд, ва як масъалаи муҳим ин аст, ки оё нодлҳо барои онҳо бад ҳастанд ё не.

Омезиши нодлҳо бо дигар компонентҳои хӯроки солим метавонад самараи манфии онҳоро коҳиш диҳад. Масалан, агар шумо нодлҳоро бо сабзавот, протеинҳо ва чарбҳои солим хӯред, он метавонад эффекти ӯҳдадори глюкозаро коҳиш диҳад. Ҳамчунин, нодлҳои сохта аз орди ҳосилдодаи камглюкозо ё гандуми дуруст (органикӣ) метавонад интихоби беҳтар бошад, чунки онҳо мафни ултрасонки пасттар ҳузур доранд ва ин метавонад сатҳи глюкозаро дар хун бо суръат паст кунад.

Пас, оё нодлҳо баданд барои одамони гирифтори диабет? Ин хеле вобаста аст. Агар инсон қарор кунад, ки нодлҳоро хӯрад, муҳим аст, ки миқдор ва тарзи истеъмоли онҳоро назорат кунад. Масалан, хӯрдани миқдори зиёд нодлҳо як бор метавонад глюкозаро дар хун ба сурати хатарнок баланд кунад. Беҳтар он аст, ки миқдори ками на он қадар ба гурӯҳи хӯроки худ дохил карда шавад, ва ин нодлҳоро бо компонентҳои солим якҷоя кунанд.

Вобаста ба он, ки одамони гирифтори диабет чӣ гуна давра муҳофизат мекунанд, истеъмоли нодлҳо метавонанд осон бошад. Яке аз маслиҳатҳо ин аст, ки шуруъ аз нодлҳои пурпечонидатар (табиъӣ) ва бо сабзавот, ё протеинҳо, ба осонӣ хӯрокро ташаккул доштан. Вобаста ба вазъи саломатии худ ва марҳалаи диабет, бояд мустақиман бо духтурон ва диетологҳо машварат кард.

Дар охир, нодлҳо метавонанд хӯроки дӯстдошташуда бошанд, агар онҳо бо роҳи дуруст ва бо эҳтиёт истеъмол шаванд. Агар шумо гирифтори диабет бошед, муҳим аст, ки ин нодлҳоро дар сатҳи миқдори кам ва бо компонентҳои солим хӯрда, солим буданатонро таъмини карда, глюкозаро дар хун назорат кунед.