အရွယ်ပင်တွေနဲ့ ချင်းနီတွေပါ။

တရုတ်နူးဒူများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ

တရုတ်သည် ကမ္ဘာသမိုင်း၌ အစားအစာများအတွက် အထင်ကြီးဆုံး နိုင်ငံများအနက် တစ်နေ့သာဖြစ်သည်။ တရုတ်နူးဒူများ သည် အခြေခံစားရောင်းစားများအတွက် အလွန်ကျန်းမာစွာ ယှဉ်ပြိုင်နေရသည်။ သမ္ဘာတလွှားရှိကြော်ငြာများ၊ ဓာတ်ပုံများနှင့် ရှုပ်ထွေးသောအစားအစာများ အကြောင်းပြု၍ တရုတ်နူးဒူများသည် အသား၊ ငါး၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် အခြားအစားအစာများနှင့် ပေါင်းစပ်ကျော်ကြားနေသည်။

တရုတ်နူးဒူများသည် အပင်ကြီးသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို ဦးစားပေးပါက ထွက်သူဖြစ်လာနိုင်သည်။ နူးဒူများကို အခြေခံ၍ အစားအစာများကို ကြိုးမစားထားသောဟင်းသီးနှင့် လိပ်ပြားပြင်ဆင်ခြင်းအားဖြင့် စိတ်သက်သာစေသည်။ ဒါကြောင့် ယနေ့ကျွန်ုပ်တို့သည် တရုတ်နူးဒူများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို မိတ်ဆက်ပြောပြမည်။

လိုအပ်သောပစ္စည်းများ

တရုတ်နူးဒူများကို ချင်လျှင် သင်လက်ရှိအတွက် လိုအပ်သောပစ္စည်းမှာ - တရုတ်နူးဒူ (မြှား) - ဟင်းသီးများ (ကင်ဆံ၊ ဂေါဂံ၊ ရှင်း) - ကြက်သွန်ဖြူနှင့် ကြက်သွန်ဖြူထမင်း - ကြက်ဥ - ဆား၊ ငရုတ်ပိသောက် - ဆီ (သစ်သီးဆီ သို့မဟုတ် အိမ်ထောင်စတင်သည့်ဆီ)

ချက်ပြုတ်နည်း

1. နူးဒူများကို ပြင်ဆင်ပါ ပ dahulu grateလှိုက်ပါသည့် တရုတ်နူးဒူများကို သောက်။ ပဲမျှော်ထားပါ။

3. နေထိုင်စိမ်းတွင် လည်ထား ချက်ပါ လီလျက်သွားတဲ့ လည်လုပ်သည့်နေထိုင်စိမ်းသို့ ဆီကို ထည့်ပါ။ နက်နဲကို ချော့ပါသောဂျိုကို ပြင်ဆင်ထားပါသည်။

4. ဟင်းသီးများကို ထည့်ပါ ဟင်းသီးများကို လိုအပ်သောကြိမ်နှုန်းဖြင့် ထည့်ပါ။ အခုဆိုရင်ဟင်းသီးများကို အပူတွင် နှိပ်စက်ပါ။

5. နူးဒူများနှင့် ဆက်စပ်ပါ နူးဒူများကို ထည့်နာမှပေါင်မလို့ရပြီး၊ ဟင်းသီး ဟင်းဖြစ်သည်။ (ဓာတ်ပုံတွင် ချက်ပြုတ်ဖို့ကိုုင်ပါတယ်)

6. ချက်ပြုတ် နီး့ရင်းရွေးပါ ၁ ပတ်တာ အလေးထားပါ။ လိုအပ်သည်နှင့် ပျိုင်းပျိုင်းထဲမှာ လေလံယူပါ။

ကျန်းမာရေးနောက်ကျော

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် တရုတ်နူးဒူများကို ညချိန်အစားအစာအဖြစ် သုံးစွဲပါက ကျန်းမာရေးအတွက် အာဟာရများကို ထောက်ပံ့ပါသည်။ ဤအစားအစာတွင် ဖိုင်ဘာ၊ ဗီတာမင်နှင့် အပိုင်းအစုံများသည် ဖြစ်ထွန်းပေးပြီး၊ အသားနှင့် အစာမျှရေးဖြစ်လာတိုက်ရိုက်အာဟာရကို တွေ့ရစေသည်။

နက်ကြီးရှင်ပြန့် အစားအစာသည် တရုတ်ကမ္ဘာလောင်းတြင်အခြေသည် ဒေါက်ခံပြင်ဆင်ထားရသောမှန်ကန်မှုကို ပြဿနာရှေးကြည့္ပါ။

သင်တန်းသင်ခန်းစာ

တရုတ်နူးဒူများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည် တစ်နေရာမှာသာ မရှိလျှင် မထုပ်ချင်သော အစားအစာများ ဖြစ်ပါသည်။ ဤဟင်းစားပုံတွင် ကျုပ်တို့မွေးစားကြီးများ မျှော်လင့်ချက်တွင် အစာခံစားနေရန် အဆိုရသော အစားအစာဖြစ်သည်ဟု ဆိုလိုသည်။